Kalbinize giden yolun midenizden geçip geçmediğini bilemem ama midenize giden yolun nereden geçtiğini çok iyi biliyorum: ALIŞVERİŞ SEPETİNİZDEN ALIŞVERİŞ SEPETİNİZDE NELER BULUNMALI? 👉🏻Tam tahıllar (Tam tahıllı ekmekler, makarnalar) 👉🏻Kurubaklagiller 👉🏻Yumurta 👉🏻Pastörize veya UHT süt ve süt ürünleri 👉🏻Mevsim meyveleri 👉🏻Mevsim sebzeleri 👉🏻İşlenmemiş et ve et ürünleri 👉🏻Kaliteli yağ kaynakları (Zeytinyağı, az tuzlu/tuzsuz zeytin, ceviz, çiğ fındık/badem gibi) NASIL BİLİNÇLİ ALIŞVERİŞ YAPABİLİRİZ? ✨Alışverişe mutlaka bir alışveriş listesiyle çıkalım ve listeye sadık kalalım. ✨Alışverişe tok karnına çıkalım, aksi takdirde sepeti ihtiyacımız olmayan ama canımızın çektiği birçok ürünle doldurmamız olası. ✨Tüketime hazır gıdalar almayalım (paketli abur cuburlar, donmuş pizzalar, börekler, lahmacunlar...) Çünkü biliyoruz ki yemek yapmak için en küçük bir üşenme hissettiğimizde kendimizi onları yerken bulacağız. ✨Amaaa tüketime hazır gıda olarak ton balığı, konserve kurubaklagiller alabiliriz. ✨Sepetimizin çoğunluğunu bitkisel ürünler, azınlığını hayvansal ürünler doldurmalı. ✨İsraf etmemek adına meyve sebzeleri bol bol almak yerine, tüketeceğimiz kadarını almaya dikkat edelim. ✨Etiket bilgisi okumayı unutmayalım.
Comments